Evde Günlük Rutinler

Günlük rutinler, çocuğa ne zaman ne olacağını önceden gösteren öngörülebilir bir çerçevedir. Bu çerçeve çocuğa güven verir, ebeveynin yükünü hafifletir ve sabah akşam koşuşturmasını azaltabilir. Rutinin katı bir program değil, esneyebilen bir ritim olması önemlidir.

Kapsamı

Sabah rutininde kalkış, giyinme, kahvaltı ve çıkış sırası; akşam rutininde eve dönüş, dinlenme, yemek ve uyku hazırlığı yer alabilir. Hafta sonu için daha gevşek ama yine de bazı sabit noktaları olan bir akış, pazartesiye geçişi kolaylaştırır. Şehir trafiği ve servis saatleri nedeniyle sabah süreleri sıkışıksa, bazı hazırlıkları akşamdan yapmak işe yarar.

Rutin kurma ipuçları

• Küçük adımlarla başlamak; bir anda her şeyi değiştirmemek.
• Çocuğa görev vererek sürece katmak.
• Rutini yazılı veya resimli bir çizelgeyle göstermek.

Rutin kurarken ailenin gerçek yaşamına uyan küçük bir başlangıç yapın. Çok sayıda kural koymak yerine önce sadece sabah ve akşamdaki iki üç sabit noktayı oturtmak çoğu aile için daha uygulanabilirdir.

Uzman seçimi

Rutin kurmakta zorlanıyor, çocuğun yoğun direnç gösterdiğini düşünüyorsanız çocuk gelişimi uzmanı ya da psikologla konuşabilirsiniz. Her aileye aynı programı öneren kaynaklara temkinli bakın.

Görüşmeye hazırlık

Bir hafta boyunca günün akışını saat saat yazın. En çok zorlanılan anları işaretleyin. Aile bireylerinin iş saatlerini ve çocuğun okul programını ekleyin.

Destek almanın maliyetini etkileyen unsurlar

Uzmanın alanı, görüşme süresi ve seans sayısı maliyeti etkiler. Bu sayfada tutar verilmez.

Sık sorulan sorular

Rutin bozulursa ne yapmalıyım?

Hastalık ya da seyahat sonrası düzeni yavaş yavaş yeniden kurmak yeterlidir.

Çocuk rutine direnirse?

Seçenek sunmak ve sürece katmak direnci azaltabilir.

Hafta sonu da aynı düzen mi gerekir?

Tamamen aynı olması gerekmez; birkaç sabit nokta yeterli olabilir.

İlgili sayfalar

Ana sayfa, uyku düzeni ve okula hazırlık sayfalarına bakın.